Pilates

Infos : Ina Hätscher, Tel.: 05826 - 8136

Montag: 19:00-20:00 Uhr
Mittwoch: 19.00-20:00 Uhr

Neues Angebot: Pilates für Senioren: Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
( Nur im Winterhalbjahr vom 17.10.2018- 03.04. 2019)

Yoga

Termin : Montag 20.00 bis 21.30 Uhr in der Gymnastikhalle oder Online Montags 20.00 bis 21.30 Uhr (Bitte erfragen!).
Infos : Heike Kilian, Tel.:  05826 - 950834
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Seit dem 15.05.2006 gibt es im VfL Suderburg Yoga und wir treffen uns montags in der Zeit von 20.00 bis 21.30 Uhr. Yoga ist für alle geeignet, sowohl für Frauen als auch für Männer und für jedes Alter.
Aber was ist denn nun Yoga und was machen wir in den 1,5 Stunden, die uns zur Verfügung stehen?
Yoga ist eine Kombination aus Körpertraining, verbunden mit einer bewussten Atemführung, Entspannung und Meditation. In jeder Stunde wird eine Übungsreihe durchgeführt zu einem bestimmten Thema, wie z.B. die Wirbelsäule oder das Nervensystem. Außerdem kommt auch unsere Stimme zum Einsatz, denn sowohl zum Anfang, teilweise bei der Meditation und zum Ausklang einer Stunde singen wir kurze Mantren. Aber nur keine Angst, es darf auch nur zugehört werden.
All das trägt im Yoga dazu bei, dass wir den Anforderungen des täglichen Lebens besser und gelassener begegnen können. Unsere Lebensgeister werden geweckt, wir werden wach und flexibel. Mit den Yoga-Übungen steigern wir allmählich die natürliche und lebendige Dynamik unseres Körpers. Solltet Ihr nun neugierig geworden sein, schaut doch einfach mal vorbei. Bringt eine Decke, ein Kissen als Sitzhilfe und etwas zu Trinken mit.

Full-Body-Fitness

Trainingszeit Dienstags, 20.15 bis 21.45 Uhr, Gymnastikhalle
Infos : Ortrun Meissner, Tel.:  05144 - 8912
Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Jeden Dienstagabend könnt ihr Teil eines ganzheitlichen Trainings werden. Das Training hat zum Ziel Muskeln aufzubauen, den Körper zu straffen und die eigene Fitness zu steigern. Dabei kommen das eigene Körpergewicht (Bodyweight-Übungen) und Fitnessgeräte (Step. Aerostep, Kleinhanteln, Brazils etc.) zum Einsatz. Abwechslung bieten durchaus auch Alltagsgeräte, die neue Trainingsanreize für Kopf und Körper setzen. Einflüsse aus dem Pilates durch den Einsatz von Redondoball oder Pilatesrolle lassen sich genauso finden wie Entspannungsübungen und Streching.

Lust bekommen, Bauch, Bein, Po, Rücken, Trizeps und Co. zu trainieren? Dann komm zu uns, wir freuen uns auf weitere Partner/innen. 

Fitness & Body-Shaping

Termin : Donnerstags ab 20.30 - 22.00 Uhr in der kleinen Gymnastikhalle
Infos : Gabi Behn, Tel.: 05826 / 9580988

Von jedem etwas!

Jeden Donnerstag heißt es um 20.30 Uhr
"Runter vom Sofa - rein in die Halle!".

Wir sind eine bunt gemischte Gruppe von Frauen, die mit einem gesundheitsorientierten, abwechslungsreichen Ganzkörpertraining ihre Muskulatur kräftigen und straffen. Wir verbessern unsere Dehnfähigkeit, Elastizität und stärken unser Herz-Kreislauf-System und haben jede Menge Spaß. Neben speziellen Workouts mit verschiedenen Geräten zur Steigerung der Fitness, gibt es funktionelle Schwerpunktgymnastik für Bauch, Beine, Po.

Ein Einstieg in den Donnerstagabend ist jederzeit möglich.

Gerätturnen für Erwachsene

18 Jahre und älter

Termin : dienstags 17.15 – 19.15 Uhr in der großen Turnhalle/parallel zum Tischtennis!
Infos : Jannik Penning
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Du hast Spaß und Lust zu Turnen am Boden, Balken, Barren, usw.? Oder bist Du zu alt für das Kinder-Jugendturnen? Dann komm gerne vorbei und mach mit bei unserer Gerätturngruppe!