Turnen (Erwachsene)
"Sport, Spiel und Spaß in der Gemeinschaft" das mögen nach wie vor die zahlreichen Erwachsenen jeden Alters in den 13 Gruppen der Turnabteilung des VfL. Die acht Übungsleiterinnen und zwei Übungsleiter führen diese Gruppen mit fachlichem Wissen, großem persönlichem Einsatz und Freude an. Einige Teilnehmerzahlen sind durch die gute Arbeit mindestens konstant geblieben, einige sogar angestiegen.
Folgende Gruppen können wir anbieten:
Frauen I
Infos : Bärbel Peiser | Tel.: 05826 - 7660
Montag 18.45 Uhr | Turnhalle
Seit fast 30 Jahren findet jeden Montagabend von 18.30 bis 19:45 Uhr funktionelle Gymnastik, Zirkeltraining und Entspannung für Frauen in der großen Turnhalle der Suderburger Schule statt.
Es sind jedes Mal 16 bis 20 Teilnehmerinnen, die sich regelmäßig treffen, viel Spaß haben und gut in Form sind.
Außerhalb der Übungsstunden finden weitere Aktivitäten statt.
Frauen II
Infos : Monika Stratmann-Müller | Tel.: 05826 - 1635
Montag 17:45 – 19:00 Uhr | Gymnastikhalle
Die Turngruppe Frauen II ist nun schon seit etwa 30 Jahren montags in der Turnhalle. Klönen, Aufwärmen, Tanzen, Spielen und funktionelle Gymnastik haben sich in den Jahren nur in Schnelligkeit und Ausdauer abgeschwächt. Zugenommen haben die körperliche Einstellung zur eigenen Persönlichkeit und die Wertschätzung der Gruppengemeinschaft.
Seniorenturnen
Infos : Monika Stratmann-Müller | Tel.: 05826 - 1635
Mittwoch 16:30-17:30 Uhr | Gymnastikhalle
Nach der Erwärmung durch Spiele, Ballspiele oder Tanzen werden möglichst alle Muskeln trainiert. Auch die Lachmuskeln kommen dabei nicht zu kurz. Die letzten Minuten dienen dann noch der Entspannung.
Altherren Kondition
Infos : Dieter Schwerdtfeger | Tel.: 05826 - 1413
Dienstag 20:30 – 22:00 Uhr | Turnhalle
Seit fast vierzig Jahren gibt es diese Übungsgruppe in unserem Verein.
Wir schwitzen in den Monaten September bis Juni an fast jedem Dienstag von 20.30 Uhr bis 22.00 Uhr in der Suderburger Sporthalle. Die Teilnehmerzahl ist fast immer zweistellig, das Durchschnittsalter ergibt fast 46 Jahre mit einer Breite von fast 31 bis fast 65 Jahren. Schwimmen, Radfahren und Leichtathletik ergänzen unser Hallenprogramm, das "Spielen in vielen Variationen" zum Schwerpunkt hat. Der Gesundheitsaspekt wird höher gewichtet als der sportliche Erfolg: wir versuchen uns immer so zu bewegen, dass fast niemand einen gelben Schein benötigt.
Altherren Turnen
Infos : Siegfried Pazdziora | Tel.: 05826 - 7042
Mittwoch 17.30 - 18.45 Uhr | Turnhalle
Wie in jedem Jahr beginnt unser Hallen-Training nach den Herbstferien in der Turnhalle. Mit dem neuen Hallenzeitplan waren Veränderungen nötig, die Gründe sind ausreichend bekannt, Ganztags- und Realschule und Ausweitung verschiedener Sportarten. Auch unsere Gruppe ist davon betroffen, jeden Mittwoch von 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr ist unsere Zeit.
Präventive Wirbelsäulengymnastik
Rückengymnastik I Montags 15.30 - 16.30 Uhr
Infos : Gabi Behn | Tel.: 05826 - 9580988
Ort : Gymnastikhalle
Rückengymnastik II Mittwoch 17.30 - 18.45 Uhr
Rückengymnastik III Mittwoch 18.45 - 20.00 Uhr
Infos : Elisabeth Schermeier | Tel.: 05826 - 8919
Ort : Gymnastikhalle
Um Rückenproblemen vorzubeugen und gelegentliche Schmerzen besser zu bewältigen, ist die Stabilisation der Wirbelsäule unser Hauptziel in den Übungsstunden. Die Rumpf -, Bein - und Beckenbodenmuskulatur kräftigen wir - auch mit dem Einsatz von Handgeräten. Spiele, Gehirnjogging und Entspannungsübungen sind besonders beliebt und werden häufig in den Stundenablauf eingebaut. Mehr als 60 Personen ( davon 7 Männer ) unterschiedlichen Alters gehören zu den Rückengruppen. Mit durchschnittlich 16 -18 Teilnehmern werden die Trainingsstunden gut besucht.
Frauen Fitness+
Infos : Monika Stratmann-Müller | Tel.: 05826 - 1635
Donnerstags 19:00 Uhr in Böddenstedt
Wir treffen uns immer donnerstags um 19.00 Uhr in der Gymnastikhalle in Böddenstedt. Wir, das sind ca. 18 Frauen und 1 Mann zwischen 35 und 70 Jahren. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel oder -gymnastik oder mit leichter Aerobic nach flotter Musik. Dann gehts ans Eingemachte: auf dem Pezzi-Ball, oder auf der Matte oder beim Zirkel-Training oder Ähnlichem "quälen" wir unsere Muskeln, vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur, aber auch die anderen Muskelgruppen. Danach sind wir "reif" für eine Entspannung. Trotz härtester Strapazen freuen wir uns auf die nächste Woche. Ab und zu gibt es mal einen Sekt - für den Kreislauf, versteht sich. Wer Interesse hat kann gerne mal vorbeischauen .
Frauen Fitness 60+
Infos : Gabi Behn | Tel.: 05826 - 958 098 8
Montags : 16.30 Uhr Gymnastikhalle
Der harte Kern dieser Gruppe besteht seit ca. 15 Jahren, aber im Laufe der letzten Jahre haben auch viele neue den Weg zu uns gefunden. Wir trainieren alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß - auch die Lachmuskeln. Gehirnjogging und Entspannung gehören ebenfalls zu unserem Programm. Bei runden Geburtstagen gibt es auch mal eine flüssige Entspannung. Und wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen, mal bei uns vorbeuzuschauen.
Wasser-Gymnastik
Infos: Inge Meyer Tel.: 05826 - 7575
Wintersaison (Sept. - Mai) mittwochs von 10.00 - 10.45 Uhr im Schul- und Vereinsbad Unterlüß
Eine sehr große VfL- Gruppe von Frauen und einigen Männern nutzt die eigens für uns reservierte Zeit. Der Unterlüsser Bademeister Ernst Albrecht betreut uns dabei ehrenamtlich.
Sommersaison (Mai - Sept.) mittwochs von 10.30 - 11.30 im Sommerbad Stadensen
In der öffentlichen Badezeit wird ein Teil des Schwimmbades für uns reserviert. Auch in Stadensen wird das Bad privat betrieben.
Aquajogging
Infos : Carola Lübken-Hansen Tel.: 05826 - 472
Mittwoch 19:00 –20:00 Uhr (nur im Winterhalbjahr)
Sind muskel- und gelenkschonende Sportarten, die im Wasser ausgeführt werden. Beim Aqua-Jogging laufen die Teilnehmer/innen mit einer Weste im tiefen Wasser. Dabei werden Trainingsgeräte wie Hanteln, Stangen, Bretter, Handschuhe, Bälle und Nudeln eingesetzt, um Arme, Beine, Rücken und Bauch zu trainieren. Kondition und gezieltes Schulter und Armtraining findet beim Aqua-Fitness statt, damit fangen wir jede Stunde an, um richtig warm zu werden. Jeden Mittwoch von 19:15 – 20 Uhr sind wir im Winter in Unterlüß. An den Kursen haben durchschnittlich 20 Teilnehmer/innen teilgenommen. Wer Lust hat, kann gerne mal vorbei kommen.
Fit & Fun
Infos : Michael Hätscher, Tel.: 8136
Sonntags 19.45 Uhr nur im Winterhalbjahr
Auch in diesem Herbst/Winter treffen sich Sonntagsabend 10 bis 14 Spielbegeisterte in der Turnhalle, um gemeinsam zu spielen und über den Winter fit zu bleiben. Zuerst wird zu fetziger Musik aufgewärmt und gedehnt, anschließend wollen alle nur noch spielen:
Ganz oben auf der Hitliste stehen Volleyball, Basketball und Hockey. Aber auch mit der Frisbeescheibe und dem Rugby-Ei wird gerne gespielt.
Neue Spielbegeisterte sind herzlich willkommen !
Unsere Abteilung hat das Ziel, unser vielseitiges Angebot in den nächsten Jahren zu erhalten. Dafür sind ausreichend Hallenzeiten nötig, damit wir Erwachsenen, besonders auch Seniorinnen und Senioren, bei "Sport, Spiel und Spaß in der Gemeinschaft" weiter dabei sein können!